Even stoppen met wat je aan het doen was is erg belangrijk: je aandacht kan weer even bij je lichaam zijn en je kan ontspannen waar je misschien ongemerkt spanning opgebouwd had. Een vuistregel voor gezond pauze gedrag is het omkeren. Probeer dan precies het tegenovergestelde te doen aan wat je deed.
Dus was je veel aan het praten – wees stil. Heb je binnen gezeten – ga buiten lopen. Veel gestaan? Ga zitten!
Zo simpel kan het zijn. Gedrag omkeren tijdens je pauze!
